こんばんは！！
川口元郷のミエル川口の中にある美容室
フリックフラックの木部智章です！！
今日はお休みいただきましてしっかりジムでトレーニングしてきました！！
トレーニングしていると気になるのが
「せっかく頑張ったのだから効率よく筋肉をつけたい」ということです。
そこで筋肉と結びつきの強い
“タンパク質”について
別に筋トレしないし、という方にも大事なことです！！
何故ならタンパク質は筋肉だけじゃなく
髪の毛や肌、血管など骨と脂肪以外はすべてタンパク質でできているからです！！
やはり老若男女すべての人が健康的な髪や肌を作るには基礎となるタンパク質をしっかりとることが大事なのです！！
基本的には肉類や魚、大豆が代表的ですね。
ちなみに…
【肉類】
鶏ささみ： 23.0
豚ヒレ肉： 22.8
鶏むね肉： 22.3
牛もも肉(輸入)：21.2
豚もも肉： 20.5
【魚類】
まぐろ(赤身)： 26.4
かつお： 25.8
たい(焼)： 23.1
さけ(生)： 21.7
たい(生)： 21.7
【魚介類】
いか(生)： 18.1
ほたて貝柱： 17.9
たこ： 16.4
数の子： 15.0
【豆類】
納豆： 16.5
豆腐(木綿)： 6.6
豆腐(絹ごし)： 4.9
豆乳： 3.6
それぞれ１００ｇあたりのタンパク質の含有量です。
すべてg(グラム)換算なわけなんですが
基本的に成人の方がとる量として
体重×1g が理想的な摂取量なので
体重が50キロの場合50gのタンパク質を摂らないといけないわけです。
ピンと来にくいですよね？w
みんな大好き セブンイレブンのサラダチキンですと
ちょうど3つです！！
毎日です！！
なかなかですよねw
その他にも卵や違う食品からも取れるのでトレーニングされてない方は意識するだけでかなり変わってくると思います！！
しかし、タンパク質だけ意識すると今度は
“脂質” 脂肪ですね…これが重要になってきます…
これについてはまた後ほど！！
では素敵なヘアライフを♫
2016年 7月 19日 ｜
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こんばんは！！
川口元郷のミエル川口の中にある美容室
フリックフラックの木部智章です！！
今日もたくさんのご来店ありがとうございました…
今日は営業後にみんなでお互いのヘアーをしました！！
さぎさんは関口君にカラーをしてもらうみたいですね〜
グー…
ドーン！！！！
油断しました！！さぎさん！！
いつもニコニコのさぎさんのこんな表情も営業後ならではですね〜
僕は渡部君と本間さんのカラーリングを…
渡部君はブリーチが伸びきっていたので
元の明るさを生かして
“3Dハイライト”に！！
レディースのカラーにもオススメですよ！！
本間さんは
話題のカラー剤 “THROW”の
10/AとアクセントカラーのBLUEをブレンド
ポイントでハイライトも入れていきました♫
さぎさんのカラーは…
アッシュベージュで少し大人っぽくなりましたね…
木部君は…
今日は技術者としてしっかりスタッフに貢献しました…
スタッフ同士で新しいカラー剤や技術を試してみて
みんながいいな！！というものをお客様に提供させていただきますので
いつものカラーリングと少し変えてみるとお洋服の感じや見え方が変わって楽しいですよ♫
では、素敵なカラーリングライフを♫
2016年 7月 18日 ｜
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こんばんは！！
川口元郷のミエル川口の中にある美容室
フリックフラックの木部智章です！！
今日もたくさんのご来店ありがとうございます！！
今日も昨日に引き続き“大掃除”をしました！！
みんな頑張ってますね〜
んっ…？
ちょ
すごいなww
猫かww
“渡部クン”を筆頭にみんな頑張ってくれたのでしっかり綺麗になりました！！
今月はクリーンチェックという厳しめのお掃除チェックがありますが、これなら大丈夫だと思います！！
佐藤店長よろしくお願いします！！
では綺麗になったフリックフラックでお待ちしております！！
2016年 7月 17日 ｜
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こんばんは！！
川口元郷のミエル川口の中にある美容室
フリックフラックの木部智章です！！
今日もたくさんのご来店ありがとうございます！！
今日の営業後は半年に1回の
“大掃除！！”がありました！！
みんなやる気マンマンです！！
特に4年目アシスタントリーダー
“森山くん”のキレキレっぷり！！
いつにも増してアクティブでいいですね〜
いつもより綺麗になったフリックフラック
是非見に来てくださいね♫
しかし…
この写真…
何か気づきませんか…？
近づくと…
スタイリスト“国吉さん”…
この中で1番お姉さんなんですが…
1番テンション高いです…
僕も負けないように頑張ります！！
2016年 7月 16日 ｜
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こんばんは！！
川口元郷のミエル川口の中にある美容室
フリックフラックの木部智章です！！
最近ジムに通い始めた私ですが
やはりしっかりした身体を作るにはそれに適した食べ物が必要！！
身体にいい＝髪に良い！！ということで
髪に良い食べ物ベスト3を発表します！！
第3位 ビターチョコレート
・ダークチョコレート、ブラックチョコレートとも呼ばれる、カカオマス40～60%のチョコレートのこと
・このカカオ分にたんぱく質やビタミン、ミネラルなどが含まれており、髪にいいとされている
第2位 黒ゴマ
・昔から健康食品として愛されてきた黒ゴマには、ナイアシンや鉄分などの必須ミネラルが豊富
・特に黒ゴマは髪の毛を黒く保つのに効果が高いといわれています
第1位…
ドゥルルルルルルルルルルル！！
ダン！！！！
あ、間違えた…これは“ワタナベ”ですね…
髪に良いわけではないです…
本当は…
卵！！！！！！
・卵には、髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれている
・アミノ酸を含むタンパク質が多い食品は髪の基本成分であるケラチンのもととなります
という結果になりました！！
1番はバランスよく食べること
意外に摂れていない“タンパク質”をしっかりとることが大事です！！
では素敵なヘアライフを♫
（´-`）.｡oO（成長したよなぁ…)
2016年 7月 15日 ｜
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こんばんは！！
川口元郷のミエル川口の中にある美容室
フリックフラックの木部智章です！！
今3年目アシスタントリーダーの
“関口君”がスタイリストになるために
“カットモデルさん”を募集しています!
正直まだまだです。
基本のカリキュラムを終えたところで
まだまだ本当の意味で“カット”という技術で
お金をいただくレベルではないと思います。
ですが彼にシャンプーやマッサージをされたことのある方なら分かると思いますが
“技術”はまだなくても“想い”があります！！
指先から伝わってくる熱意があります！！
彼がもっともっと大きくなれるよう
ご協力していただける方お待ちしております！！
ちなみにカットモデルさんはお客様と違うのでカウンセリングから技術まで途中途中僕や
店長の根本の指導が入りますし、時間もものすごくかかります。
“タダでやってもらえる”
“格安でやってもらえる”
そういう意味でのカットモデルさんはお断りさせていただきますのでご了承ください。
よろしくお願いいたします！！
2016年 7月 14日 ｜
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こんばんは！！
川口元郷のミエル川口の中にある美容室
フリックフラックの木部智章です！！
今日はお休みいただいていたのですが…
最近は運動不足でぷよぷよしてきました…
なので…
ついに…
ついに…
これは…
スポーツジムに入会しました！！！！
初めてで緊張しました…
写真を撮るときすごく変な目で見られました…
頑張った！！！！
ここから…
ここまで本当にいけるのかッ！？！？
皆さんご来店の時に徐々に変化していく木部を期待してくださいね！！
では！！！！
2016年 7月 13日 ｜
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こんにちは、根本です。
暑さが、弾丸のように突き刺さりますね(￣O￣;)
負けないよう沢山食べよう
自分は、皆んなの親のような気分で
食べて、会話して
見守りになっています、笑
もちろん、アシスタントの頑張りでスタイリストも活かされるし( ^ω^ )
昨日は、お休みで自分にもパワー注入して来ました。
2016年 7月 12日 ｜
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皆さんごきげんよう♡(❊´︶`❊)｡۞·:
川口元郷の美容室フリックフラックです(p*･ω･`*q)
毎日、営業後は技術練習をしているのは木部氏のブログでもご紹介したと思いますʕ·ᴥ·ʔ
そんな本日の練習は…
ヘアカタログを見て、どのようにカットしているかを書き出す勉強をしておられました(*・ε・*)
なんかそれっぽい
意外と上手かも
たくさん書かれていて精が出ますな(´；ω；｀)♡
……
…⁈
なんか鼻らしき部分から下…おかしくね⁈
おくちがたくさんありすぎてよくわからなくなっている笑
画伯に同じ横顔をお願いしましたが…
そりゃそうですよね笑
出来ないよね笑
|∀･꒱.｡oO (人間ダモノ笑)
ただ切るだけではなく、写真や携帯画像からもたくさんの情報を得られるよう勉強している画伯でした(p*･ω･`*q)
ちなみにイチオシはこちら♡
もののけ姫に出てきたあのキャラクターみたいですな笑
待ち受けにしたらきっといい事あるはず♡
では、また明日♡(❊´︶`❊)｡۞·:
2016年 7月 11日 ｜
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こんばんは！！
川口元郷のミエル川口の中にある美容室
フリックフラックの木部智章です！！
今日はグループ全体のミーティングの後…
食事会をしました！！
“福岡マネージャー”と
“vis-a-vis志村坂上店 千葉店長”
2人とも自分がアシスタントの時から本当にお世話になってる方たちです！！
今は一緒に働いていないですがお話するたびに自分のモチベーションを上げてくれ、
中々注意を受けることがなくなっている今、立場抜きで叱ってくれるありがたい存在です！！
離れてみて分かるありがたさ
離れていなくても感謝の気持ちをうちのスタッフにも伝えないといけないな、と感じました！！
明日もまだご予約取れますのでご予約お待ちしております！！
2016年 7月 10日 ｜
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